ورزش بعد از ابدومینوپلاستی

ورزش بعد از ابدومینوپلاستی

ورزش بعد از ابدومینوپلاستی دغدغه ای است که ذهن بسیاری از کاندید های این عمل را به خود جلب میکند . ابدومینوپلاستی یک نوع عمل جراحی است که به منظور اصلاح و بهبود شکل عضلات و پوست شکم انجام می‌شود. این عمل برای افرادی که به دنبال رفع شلی پوست ناشی از کاهش وزن یا بارداری‌های متعدد هستند، می‌تواند بسیار مفید باشد. از آنجایی که فعالیت‌های بدنی شدید می‌توانند روند بهبودی را تحت تاثیر قرار دهند لذا ورزش بعد از ابدومینوپلاستی باید با احتیاط و تحت نظر پزشک انجام شود. به طور معمول، پزشکان تمرینات سبک مانند پیاده‌روی را توصیه می‌کنند و با گذشت زمان و بهبودی بیمار، تمرینات بیشتری معرفی می‌گردد.

عواقب فعالیت ورزشی سنگین بعد از ابدومینوپلاستی

پس از ابدومینوپلاستی، بدن نیاز به زمان کافی برای بهبود دارد و فعالیت‌های بدنی شدید می‌تواند روند بهبود را به تأخیر اندازد و خطرات و عوارضی به همراه داشته باشد:

افزایش خطر خونریزی و کبودی: فعالیت بدنی شدید می‌تواند باعث افزایش فشار خون و خطر خونریزی در ناحیه تحت عمل شود.

تورم: تمرینات سنگین ممکن است باعث افزایش تورم و احتمالاً درد شود.

تأخیر در بهبودی: استرس بدنی می‌تواند روند بهبودی طبیعی را کند کند و زمان لازم برای بهبود کامل را افزایش دهد.

باز شدن بخیه‌ها: حرکات شدید یا بلند کردن اجسام سنگین می‌تواند به بافت‌های در حال ترمیم آسیب برساند و باعث گشوده شدن بخیه‌ها و نیاز به جراحی مجدد شود.

تشکیل سروما Seroma یا هماتوما Hematoma : تجمع مایع یا خون در زیر پوست می‌تواند با انجام فعالیت‌ها ، تشدید شود.

عفونت: به دنبال افزایش فعالیت، خطر عفونت نیز ممکن است افزایش یابد.

هنگامی که فردی تحت عمل جراحی ابدومینوپلاستی قرار می‌گیرد، پزشک معمولاً توصیه‌های دقیقی در مورد دوره‌ی بهبودی و محدودیت‌های فعالیتی می‌دهد. معمولا توصیه می‌شود که بیماران از انجام هرگونه فعالیت سنگین یا ورزش تا حدود چهار تا شش هفته پس از جراحی خودداری کنند یا تا زمانی که از نظر پزشک معالجشان مجاز شناخته شوند .

مراقبت های ورزشی بعد از ابدومینوپلاستی تا چند وقت ادامه دارد

مدت زمانی که شما باید از ورزش کردن پس از ابدومینوپلاستی خودداری کنید به توصیه‌های جراح شما بستگی دارد و می‌تواند بسته به جراحی و وضعیت بهبودی فردی شما متفاوت باشد. به طور کلی، دستور العمل‌های زیر را می‌توان در نظر گرفت:

اولین 1-2 هفته: اجتناب کامل از ورزش و فعالیت‌های شدید. در این دوره، بیماران معمولاً تشویق می‌شوند به آرامی راه بروند تا از لختگی خون پیشگیری کنند

هفته‌های 3 و 4: شروع فعالیت‌های سبک مانند پیاده‌روی سریع ممکن است قابل قبول باشد.

پس از شش هفته تا دو ماه: با تأیید پزشک، ممکن است بتوانید به تدریج به سطح عادی فعالیت‌های بدنی خود بازگردید.

سوالاتی که ذهن شما را ممکن است درگیر کرده باشد ؟

کی می‌توانم پس از عمل ابدومینوپلاستی شروع به راه رفتن کنم؟

معمولاً راه رفتن ملایم بلافاصله پس از عمل، برای بهبود گردش خون و کاهش خطر لخته شدن خون توصیه می‌شود .

کی می‌توانم تمرین‌های ورزشی شدیدتر را انجام دهم؟

پزشک معمولاً توصیه می‌کند که از انجام فعالیت‌های شدید و ورزشهای سنگین برای چند هفته یا چند ماه پس از جراحی خودداری کنید

کی می‌توانم تمرین‌های شکمی را شروع کنم؟

تمرین‌های شکمی غالباً باید بین 6 تا 12 هفته پس از جراحی به تأخیر بیفتند، ولی باید حتما با پزشک خود مشورت کنید .

کی می‌توانم شروع به بلند کردن وزنه کنم؟

بلند کردن وزنه سنگین به‌طور معمول باید تا زمانی که پزشکتان این مورد را تایید نکرده است، به تعویق بیفتد. این مورد ممکن است چند هفته یا چند ماه باشد .

کی می‌توانم پس از جراحی شنا کردن را شروع کنم؟

شنا و برخی دیگر از فعالیت‌های آبی ممکن است تا زمان کامل شدن بهبودی بخیه‌ها و تایید پزشک تأخیر بیافتند .

کی می‌توانم یوگا یا تمرین‌های کششی را از سر بگیرم؟

تمرینات کششی ممکن است بتوانند زودتر شروع شوند، اما حرکات عمیق که بر شکم فشار می‌آورند باید تا زمانی که پزشک موافقت نکرده است اجتناب شوند

0 0 رای ها
امتیازدهی به مقاله
اشتراک در
اطلاع از
guest

0 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها